豆浆机能做什么早餐食谱（豆浆机打各种早餐豆浆）

豆浆是咱中国人最喜欢的早餐饮品，它既是饮料，也是主食之一。其营养价值不必多说，除了补钙、获取优质植物蛋白质，还有通润的效果。经常喝可以美容养颜、强身壮体，花几块钱全家都喝得滋润。小脸儿红润润，身体倍结实，其乐融融的幸福家庭全在煮妇煮夫们的掌控中。巧用豆浆机，每天早晨做出不一样的营养豆浆，或者豆浆机煮粥、米糊，让休息了一夜的肠胃能够得到滋润，这一上午都元气满满的。

【丽颜红枣豆浆】红枣具有补铁、行气血之功效， “日啖三枣，长生不老”，在豆浆中放几粒大枣，即营养又美味。花生、麦仁，都有通润的效果；大米增加浓稠的口感；黄豆更不必说了，传统的豆浆原料，补钙效果明显。这几样放一起，口感相当不错。材料：黄豆、麦仁、大米、去核红枣、花生，总共70克，凉水900毫升制作过程：全部材料清洗干净后入豆浆机中，倒900-1300毫升的凉水，启动“五谷豆浆”程序。

【益智核桃豆浆】核桃有健脑益智的功效；黑芝麻有益智乌发效果；黄豆补钙，大米、麦仁增加香滑口感。简单几样一搭配，好吃又有营养。70克的料，比例可以随意搭一下。材料：黄豆、麦仁、大米、核桃、黑芝麻，总共70克，凉水900毫升制作过程：全部材料清洗干净，入豆浆机中，根据食用量加900-1300毫升凉水，启动“五谷豆浆”，去准备早餐干粮吧，听到提示音，轻松喝豆浆！

【五谷豆浆】常见的几种粗粮——黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米混搭在一起，豆香浓郁，口感香滑，经常喝有补钙、养气、通润的效果，更适合糖尿病人食用。材料：黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米，总共70克，凉水900毫升制作过程：全部食材清洗干净，入豆浆机中，根据食用量加水900-1300毫升，启动“五谷豆浆”程序，待提示音响起，揭开机头那一刹那，满屋飘香。

【南瓜二米糊】南瓜具有防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖降血压、预防前列腺、润肠通便、预防中风等功效。小米有补气益气的效果。将其巧妙结合在一起，颜色漂亮，口感浓稠香滑。材料：南瓜230克，大米80克，小米40克，凉水1100毫升制作过程：南瓜去皮切小块，与洗净的食材同入豆浆机中，加凉水1100毫升，启动“营养米糊”程序，米糊做好后可直接食用，也可稍凉一下，点几滴淡奶油，做个漂亮的拉花。

【燕麦麦仁豆浆】燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。材料：黄豆、燕麦、小麦，总重70克，凉水900-1300毫升制作过程：材料洗净，入豆浆机中，根据食用量加水900-1300毫升，启动“五谷豆浆”程序。

【白果黄豆浆】白果，即银杏的果子，有抗衰老、保护肝脏、防止心血管疾病的强大疗效。一般人群均可食用，尤适宜肺结核咳嗽、老人虚弱哮喘者，妇女体虚白带多，中老年人遗精白浊，小便频数，小儿遗尿者，但5岁以下的小孩禁食。材料：黄豆65克，白果16粒，清水1100毫升制作过程：黄豆洗净，和白果同入豆浆机中，加凉水1100毫升左右，启动“干豆浆”程序，只等新鲜豆浆做好啦！用泡好的黄豆会更香醇。

【黄豆花生浆】黄豆被人们美誉为“豆中之王”，具有防止血管硬化、降脂、降糖等多种功效。其中大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智之功效。材料：黄豆3/5杯，花生米2/5杯，清水1100毫升制作过程：花生米泡水后去掉红衣，与泡好的黄豆同入豆浆机中，加凉水，启动“湿豆浆”程序即可。