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2016年2月跑步日记
时间:2016-02-29 12:13 来源:必胜客宅急送
2月2日,晚上跑步机10k,5k12档接5k13档。 2月3日,晚上跑步机8km,2k12档接6k13档。 2月6日,下午卢湾体育场15km,1:04:11,前14k420,最后1k335. 2月9日,下午小区内17.6km,1:18:39. 2月10日,下午小区内14.1km,1:06:38. 2月14日,晚上1.7k+15k,1:10:57. 2月15日,晚上跑步机12档10k2016年2月跑步日记
m。 2月17日,晚上跑步机12k,12,13,14,15各3k。 2月18日,晚上小区内慢跑15.8km,1:16:40. 2月20日,下午交大操场热身1.2k,18k1:15:39,前17k415,最后1k338. 2月21日,下午九亭中学操场,14k1:05:26,2km*3,r=1:30,7:28.42、7:27.44、7:20.02。 2月24日,慢跑2km,跑步机5km。 2月25日,晚上小区内慢跑17.6k,1:17:28. 2月27日,下午卢湾体育场热身0.8k,冲刺80*2,闯关赛5-2退,10.4k。 2月28日,下午九亭中学操场21.1k,1:27:14,最后1k3:29。前后各慢跑0.8k。 本文2016年2月跑步日记,来自必胜客天天半价
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